NUTRICION Y EJERCICIO

ES IMPORTANTE TENER EN MENTE QUE LAS ACTIVIDADES QUE COMPLEMENTAN NUESTRA VIDA DIARIA SON NECESARIAS PARA NUESTRO BIENESTAR FISICO,MENTAL Y SOCIAL; SIN EMBARGO LA SALUD DEBE ESTAR EN LA CIMA DE NUESTRAS PRIORIDADES PORQUE DEL BUEN FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO ORGANISMO DEPENDE NUESTRO DESEMPEÑO EN TODOS LOS AMBITOS EN LOS QUE NOS DESENVOLVEMOS. UN TEMA QUE ESTA COBRANDO FUERZA EN LA VIDA MODERNA ES LA CALIDAD DE LA ALIMENTACIONY EL EJERCICIO, POR ELLO ES INDISPENSABLE CONOCER PRIMERO LAS CONDICIONES ACTUALES DE NUESTRO CUERPO ( RELACION PESO - ESTATURA) PARA SABER SI TENEMOS DEFICIT, EXCESO O EQUILIBRIO. PERO ES PRECISAMENTE AQUI EN DONDE HAY QUE TRABAJAR YA QUE LA MERCADOTECNIA NOS BOMBARDEA CON MILES DE PRODUCTOS QUE POR SI SOLOS NO HACEN ABSOLUTAMENTE NADA, ENTONCES ES MEJOR EDUCARNOS EN TORNO A COMER SANAMENTE ( BAJO EN GRASAS Y AZUCARES) Y TENER UN HORARIO PARA HACER EJERCICIO DIARIAMENTE ( PARA MANTENERTE CON TU MISMO PESO CON 30 MINUTOS AL DIA ES SUFICIENTE, PERO PARA BAJAR DE PESO HAY QUE HACER 1 HORA O MAS AL DIA), SOLO ES CUESTION DE BUSCAR EN DONDE Y COMO PARA SENTIRSE A GUSTO. ASI QUE HAY QUE INVESTIGAR MAS PARA SABER EXACTAMENTE LOS REQUERIMIENTOS DE CADA PERSONA.